Почти каждая третья женщина, приходящая к нам на тренировки, сообщает, что болеет вегетососудистой дистонией. Такая статистика очень печальна, но в наших силах ее изменить, если взять ответственность за свое здоровье. Давайте подробней рассмотрим причины ВСД и возможные пути решения этой проблемы.

Что это такое? Излечимо ли это?

ВСД - это нарушение в работе вегетативной нервной системы, главного регулятора внутреннего равновесия в организме.

Современная медицина рассматривает вегетососудистую дистонию не как самостоятельное заболевание, а как совокупность различных симптомов, связанных с нарушением работы центральной нервной системы: головокружение, повышенная потливость, учащенное или замедленное сердцебиение, затруднения при дыхании, нарушение сна, неприятные ощущения в конечностях, быстрая утомляемость, метеочувствительность - все эти признаки указывают на наличие ВСД.

Иными словами, ВСД имеет черты разных заболеваний: психологических, неврологических, кардиологических и сосудистых. Могут страдать и другие внутренние органы. Этот недуг не смертельный, но довольно неприятный.

Главной причиной ВСД является нарушение тонуса сосудов вследствие расстройства вегетативной нервной системы, регулирующей сужение и расширение сосудов.

1. Гормональная перестройка организма вследствие переходного возраста, беременности, в период кормления грудью.
2. Хронический стресс и неврозы.
3. Переутомление вследствие чрезмерной физической или эмоциональной нагрузки.
4. Злоупотребление алкоголем.
5. Тяжелые и хронические болезни.
6. Последствия травм, инфекций, интоксикации.
7. Нарушения в работе эндокринной системы.

Сегодня врачи говорят, что ВСД, в принципе, поддается лечению. И лечение должно вестись в двух направлениях.

С одной стороны, необходимо обрести психический покой, то есть избавиться от неврозов, в этом поможет психотерапия или самовнушение.

С другой стороны, необходима лекарственная терапия для того, чтобы привести в порядок вегетативную нервную систему. Лекарства нельзя назначать самостоятельно, нужно обязательно обратиться к врачу.

Только нужно понимать, что не каждый врач может понять такое сложное заболевание как ВСД, ведь он должен разбираться во многих медицинских дисциплинах: неврологии, эндокринологии, кардиологии. Если же такого врача вам найти не удалось, то хорошим выходом может оказаться посещение сразу нескольких узконаправленных специалистов.

Если лекарства назначены правильно, болезнь быстро отступит. Неверное же использование их не только не приведет к желаемому результату, но может привести к еще более худшему самочувствию. Поэтому ни в коем случае нельзя заниматься самолечением.

Профилактика ВСД особенно необходима тем, кто находится в группе риска (см. выше Факторы риска возникновения ВСД).

Наиболее действенным методом являются занятия гимнастикой. Утренняя зарядка полезна тем, кто с утра чувствует себя заторможено. А тем, кому хуже к вечеру, лучше делать гимнастику после прихода с работы. Полезны занятия спортом, и тем более - тренировки FitCurves, так как программа рассчитана на 30 минут в любое удобное для вас утреннее или вечернее время. Ведь благодаря движению - происходят саморегуляция и самовосстановление организма. Нужно также помнить, что если мышцы не работают - они атрофируются.

Поэтому, если говорить о телесном здоровье, то стоит задуматься о холистическом подходе к этому – то есть целостном, комплексном. Необходимо соблюдать режим сна, не забывать об отдыхе, стараться не переутомляться и не перенапрягаться. Обратить внимание на свое питание: оно должно быть сбалансированным. Стараться есть больше овощей, фруктов, зелени, круп, не забывать включать в меню рыбу, лучше всего морскую. Ограничить употребление сладостей и алкоголя. И все это закреплять постоянными тренировками, что будет благотворно влиять на обмен веществ и поддерживать вегетативную нервную систему в порядке.

Милые дамы, желать друг другу здоровья - очень приятно, но еще приятней видеть, как по нашему примеру кто-то выздоравливает, улучшает самочувствие, а то и вовсе прощается с «долгожительной» болезнью. Один из примеров нам дает Оксана Вияс из Кременчуга. В своем письме она охотно делится своей жизнью и тем, какое чудо с ней произошло!